Acquafusion

Lezione varia che combina tutte le tecniche (cardio, tone, athletic, power, dance) a media intensità.
Mira allo sviluppo della capacità aerobica

  • Intensità Cardiaca: Alta
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

ACQUA TONE

Acqua-tone è una variante dell’acquagym che prevede l’uso di manubri ed altri piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione del corpo.
Rispetto all’acquagym tradizionale incrementa maggiormente l’attività cardiovascolare.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

ACQUASTEP

È una delle tante discipline che rientrano nell’ambito dell’acquafitness e rappresenta l’unione di acquagym e step e, di conseguenza, dei benefici di entrambi. L’allenamento in acqua può essere praticato esclusivamente con lo step o alternato a quello con altri attrezzi. Le lezioni durano all’incirca un’ora, si svolgono in gruppo e a tempo di musica. È prevista, esattemente come avviene con lo step tradizionale, l’esecuzione di una coreografia che occupa la fase centrale della sessione di allenamento.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

ACQUAZUMBA

Altra disciplina del pianeta zumba molto in voga nel nostro paese.
Combina la pratica di zumba fitness di terra con quella dell’acquagym chiaramente modificata ed adattata al mondo acqua.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

ACQUASOFT

E’ una versione più blanda dell’acquagym, indicata a chi ha bisogno di prendere confidenza con l’acqua, a chi ha bisogno di un lavoro di rieducazione post-operatoria o post-traumatica o, semplicemente, a chi ha qualche anno di più!!!

  • Intensità Cardiaca: Bassa
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.