Zumba tone

Il fitness party aumenta l’intensità.
La ricetta è la stessa, divertenti coreografie assicurano emozioni e divertimento mentre l’intensità aumenta rendendo la lezione più intensa, piu efficace e piu tonificante.

  • Intensità Cardiaca: Alta
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

Kizomba

La Kizomba è una musica popolare angolana, e nello specifico si tratta di una danza nata intorno ai primi anni novanta. Inoltre è un ballo di coppia molto sensuale, che viene eseguito rispettando determinate regole e un certo ritmo musicale. La maggior parte dei passi della Kizomba si basano su un semplice uno-due oppure uno-due-tre, ed i movimenti di contorno si eseguono soprattutto muovendo i fianchi.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

CORE TRAINING

Nel corpo umano il “core” comprende la zona addominale, il pavimento pelvico, i glutei e la muscolatura lombare”; esso rappresenta il centro della forza e del controllo per il resto del corpo. Un’ottimale stabilità articolare del comparto coxo-lombo-pelvico consente un adeguato controllo dei movimenti e una migliore applicazione della forza nella pratica sportiva e nelle azioni della vita quotidiana dove è necessario ricercare e mantenere la migliore postura possibile.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 30 min.

ZUMBA FITNESS

Ormai considerato un tormentone in tutto il mondo, zumba è considerato un allenamento che combina muscia e ritmi latini alle movenze ed al divertimento del ballo di gruppo. Attività divertente e coinvolgente per chi va in palestra per divertirsi e socializzare.

  • Intensità Cardiaca: Alta
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

Coreo step

Lo step è caratterizzato dall'uso di un supporto che in lingua inglese significa letteralmente gradino. Largo all'incirca 40 cm per 1 m di lunghezza e regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm, che consente di simulare il movimento tipico della salita delle scale. L'altezza del supporto è studiata appositamente per sollecitare il lavoro muscolare limitando l'impatto dell'appoggio a terra.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 45 min.

Danze caraibiche

Le Danze Caraibiche mescolano, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità e comprendono: salsa, bachata,merengue,cha cha cha.

  • Intensità Cardiaca: Bassa
  • Difficoltà:
  • Durata: 60 min.
  • Corso a pagamento

Danze di coppia e balli di gruppo

La danza di coppia rappresenta la trasposizione del ballo, generalmente di coppia, da disciplina artistica in disciplina sportiva, con proprie regole, competizioni e gare agonistiche, il cui livello varia dall'amatoriale al professionistico suddiviso in varie classi.
I Balli di gruppo, sono un fenomeno degli ultimi tempi nato dalla necessità del singolo di aggregarsi e divertirsi su musiche nate per ballare senza troppe pretese. Infatti i Balli di Gruppo spesso nascono in corrispondenza di brani musicali pensati a questo scopo.

  • Intensità Cardiaca: Bassa
  • Difficoltà:
  • Durata: 60 min.
  • Corso a pagamento

Danze di coppia e balli di gruppo kids

La danza di coppia rappresenta la trasposizione del ballo, generalmente di coppia, da disciplina artistica in disciplina sportiva, con proprie regole, competizioni e gare agonistiche, il cui livello varia dall'amatoriale al professionistico suddiviso in varie classi.
I Balli di gruppo, sono un fenomeno degli ultimi tempi nato dalla necessità del singolo di aggregarsi e divertirsi su musiche nate per ballare senza troppe pretese. Infatti i Balli di Gruppo spesso nascono in corrispondenza di brani musicali pensati a questo scopo.

  • Intensità Cardiaca: Bassa
  • Difficoltà:
  • Durata: 60 min.
  • Corso a pagamento

HIP-HOP

Dalla “street dance” americana uno stile di danza energico, frizzante, dal ritmo travolgente. Danza ma anche attività fisica e tecnica che coinvolgono in maniera omogenea tutte le parti del corpo.
Accostarsi al mondo dell’hip hop significa trovare una strada per esprimere la propria voglia di ballare ma fare hip hop non significa solo muoversi a tempo di musica ma adottare un vero e proprio stile.

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 90 min.
  • Corso a pagamento

HIP-HOP KIDS

  • Intensità Cardiaca: Media
  • Difficoltà:
  • Durata: 60 min.
  • Corso a pagamento