Wellnext S.S.D. a r.l. - Via Cernaia, 23 - Sant'Agata di Militello

Next Army: il programma di allenamento Wellnext per chi vuole entrare nelle forze armate

I concorsi per entrare nell’Esercito, nell’Arma dei Carabinieri o nella Polizia prevedono le cosiddette “prove di efficienza fisica”. Wellnext ha dedicato un programma specifico per quei ragazzi che si accingono ad affrontare queste prove.

Si tratta di una preparazione atletica in funzione agli obiettivi indicati nelle prove di efficienza fisica; il programma NEXT ARMY prevede allenamenti volti all’esecuzione delle prove con la tecnica corretta. Bisognerà esercitare e migliorare non solo la velocità e la resistenza, dal momento che tutti i concorsi prevedono una prova di corsa su 1000 o 2000 mt, ma anche la forza esplosiva e la coordinazione. Talvolta i candidati tendono a sottovalutare l’importanza delle Prove di Efficienza Fisica, che invece sono importantissime al pari di tutte le altre tappe del concorso perché il loro superamento non solo permette l’accesso allo step successivo nella procedura di selezione, ma a seguito di prestazioni migliori genera punteggi incrementali utilissimi ai fini della graduatoria finale.

I programmi variano in base alla scuola militare scelta, e sono in linea con le linee guida dettate dalle singole scuole. L’obiettivo dei trainer Wellnext sarà quello di seguire e motivare i candidati durante tutto il periodo di preparazione fino al giorno del concorso, per affrontare al meglio le prove fisiche e ottenere il miglior punteggio.

 

PROVE DI EFFICIENZA FISICA PER IL RECLUTAMENTO NELL’ESERCITO.

Per gli uomini:

  • simulazione sollevamento bomba da mortaio da 120 mm
  • Simulazione armamento di una mitragliatrice manubrio da 20 kg
  • Simulazione trascinamento di un ferito lungo un tragitto di 20 m in 80 secondi
  • Corsa piana 2.000 metri − tempo massimo 13 minuti

Per le donne:

  • simulazione sollevamento bomba da mortaio da 120 mm
  • Simulazione armamento di una mitragliatrice manubrio da 10 kg
  • Simulazione trascinamento di un ferito tempo massimo 120 secondi lungo un tragitto di 20 m
  • Corsa piana 2.000 metri − tempo massimo 13 minuti

 

Meno tempo si impiega/più ripetizioni si fanno, più punti si accumulano nelle prove di efficienza fisica.

 

Le prove di efficienza per entrare nell’arma dei Carabinieri invece sono le seguenti

CORSA PIANA 1000 M – tempo massimo 3′ 50″

PIEGAMENTI SULLE BRACCIA n. piegamenti pari o superiori a 25 – tempo massimo 1’ 30”

SALTO IN ALTO – 2 tentativi possibili – tempo massimo 1′ – altezza minima cm. 120

TRAZIONI ALLA SBARRA – min. 6 trazioni continuative – tempo massimo 1′

SALTO IN LUNGO – 1 tentativo – tempo massimo 1’ – lunghezza superiore a m. 3,50

 

Per il concorso Allievi Agenti Polizia di Stato le prove di efficienza fisica sono:

CORSA 1.000 m – tempo massimo di 3’55” secondi per gli uomini, 4’55” per le donne

SALTO IN ALTO – 3 tentativi possibili – altezza minima 1,20 m per gli uomini, 1,00 m per le donne

TRAZIONI ALLA SBARRA – min. 5 per gli uomini, 2 per le donne – tempo massimo 2’

 

Per i programmi completi, fare riferimento alla Gazzetta Ufficiale o ai documenti ufficiali pubblicati sui siti dei vari corpi.

 

VEDI IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO NEXT ARMY


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