8 persone su 10 soffrono o hanno sofferto di mal di schiena. A volte bastano piccole accortezze e un…
Capita di sentire frasi del tipo: ”vorrei iniziare ad allenarmi, ma da solo non mi va”, oppure : “in palestra…
A Natale è un piacere concedersi qualche sfizio in compagnia di amici e parenti. Meno piacevole è ritrovarsi con qualche kg in più dopo le
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Se stai pensando di mandare il tuo allenamento in vacanza, eccoti 10 buone ragioni per non farlo e continuare ad andare in palestra quando fuori fa troppo caldo.
Quasi tutti hanno provato la traumatica esperienza di rimanere bloccati, con quel dolore localizzato nella parte bassa-centrale della schiena che ti piega letteralmente in due e che si acuisce ad ogni minimo movimento. Si tratta del cosiddetto “colpo della strega”, un disturbo molto comune causato da un movimento brusco e scorretto del tronco che determina una contrattura ai muscoli lombari e che costringe nei casi più gravi ad una posizione inclinata a 45 gradi per alcuni giorni.
