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Notizie dal Blog

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Tutto il calore e le calorie delle feste

Quasi certamente questo è l’unico periodo dell’anno in cui è davvero difficile non cadere in tentazione davanti alle mille tentazioni che ci circondano. Al supermercato, torri di panettoni e pandoro con farciture di ogni tipo, dalla cioccolata alla crema di mandarino a quella di pistacchio, per poi continuare con cioccolatini e dolci per tutti i gusti. Una montagna di calorie davanti alla quale l’aumento di peso è solo uno degli effetti collaterali da mettere nel conto. Eh sì, perché non sono solo i quattro o cinque giorni segnati in rosso sul calendario; in realtà la festa per molti comincia l’8 di dicembre e finisce dopo l’epifania.

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Cioccolata: fit o fat?

Un recente studio britannico pubblicato sul Journal of International Society of Sports Nutrition ha rivelato che mangiare il cioccolato fondente come spuntino quotidiano può contribuire a migliorare le prestazioni atletiche.

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Alla ricerca del vero benessere

Il mondo del fitness ruota spesso intorno a promesse di benessere e bellezza che fissano in alcuni modelli l’obiettivo da raggiungere. Addominali scolpiti, perdita di grasso, fisico perfetto rappresentano obiettivi estetici per diventare più “sexy” e motivare teenagers o comunque un pubblico giovane che anche e soprattutto attraverso i media tende a misurare l’autostima sulla base della propria perfezione fisica.

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L’importanza dello stretching

L’importanza dello stretching

Per essere davvero in forma non è sufficiente allenare forza e resistenza: devi pensare anche e soprattutto a mobilità e flessibilità.