Conoscere la nostra composizione corporea è alla base di qualsiasi obiettivo di allenamento e benessere. Scopriamo perché. Abbiamo già scritto su questo nostro blog del
Alimentazione
A Natale è un piacere concedersi qualche sfizio in compagnia di amici e parenti. Meno piacevole è ritrovarsi con qualche kg in più dopo le
L’obesità infantile oggi è talmente diffusa da considerarsi una vera e propria epidemia. La situazione attuale nei paesi industrializzati come l’Italia registra un costante aumento del problema. Una politica di prevenzione è più facile da attuare ed anche meno costosa per le tasche dei genitori. Purtroppo i genitori spesso sottovalutano il problema credendo il figlio in salute e associando il mangiare tanto alle necessità legate alla crescita.
Viviamo in una società che vuole costantemente risultati, immediati, visibili e tangibili. Sono in pochi ad accettare la fatica di un lungo percorso e sempre di più coloro che vogliono impazientemente raggiungere l’obiettivo.
E così chi vuol dimagrire potrebbe ritrovarsi con l’ossessione di dover misurare il peso ogni mattina, senza considerare che quel numero sulla bilancia potrebbe trarre in inganno e che il lasciarsi condizionare solo da quello potrebbe portare a comportamenti alimentari sbagliati.
A volte infatti, anche se il numero sulla tua bilancia cresce, potresti benissimo essere sulla strada giusta che porta verso il tuo peso e la tua salute ideali.
Quasi certamente questo è l’unico periodo dell’anno in cui è davvero difficile non cadere in tentazione davanti alle mille tentazioni che ci circondano. Al supermercato, torri di panettoni e pandoro con farciture di ogni tipo, dalla cioccolata alla crema di mandarino a quella di pistacchio, per poi continuare con cioccolatini e dolci per tutti i gusti. Una montagna di calorie davanti alla quale l’aumento di peso è solo uno degli effetti collaterali da mettere nel conto. Eh sì, perché non sono solo i quattro o cinque giorni segnati in rosso sul calendario; in realtà la festa per molti comincia l’8 di dicembre e finisce dopo l’epifania.
Un recente studio britannico pubblicato sul Journal of International Society of Sports Nutrition ha rivelato che mangiare il cioccolato fondente come spuntino quotidiano può contribuire a migliorare le prestazioni atletiche.
Nella giungla di articoli sul fitness che girano nel web ci si imbatte spesso nel tema del “perdere peso”, argomento attorno al quale si sono diffusi falsi miti di ogni genere.
