Sala
Un unico ambiente di 800 m2, ampio e luminoso, dedicato al fitness.
- Zona cardio con macchinari Technogym di ultima generazione, dotati di interfaccia live per allenamenti coinvolgenti e divertenti. Potrai allenarti guardando Netflix, Youtube o la TV o immergerti in percorsi virtuali naturali e urbani, senza mai perdere di vista i parametri più importanti del tuo allenamento. Trovi anche attrezzature cardio di tipo meccanico, come spin bike, vogatori e skill mill per movimenti fluidi e naturali che coinvolgono al meglio le catene cinetiche.
- Zona stretching e Kinesis tranquilla e panoramica, per allenamenti a corpo libero in una zona più appartata e per un defaticamento rilassante.
- Zona Pesi con rack, panche, manubri e macchine a carico libero per scolpire i muscoli con movimenti di isolamento e carichi importanti.
- Zona Isotonico con macchine utili ad aumentare la forza e il tono muscolare, adatte anche ai meno esperti.
- Zona OMNIA per cross training, accessoriata con tutti gli attrezzi per un workout funzionale.
Corsi Fitness
Dalla sala fitness accedi anche ai tre studi dedicati ai corsi di gruppo. Scopri tante attività per sviluppare abilità diverse, tutte perfette per ottenere risultati mentre ti diverti e conosci persone nuove.
TONO
Incremento della massa magra, sviluppo armonico del fisico e tonificazione muscolare.
Barbell
Corso che si avvale dell’utilizzo del bilanciere per imparare a ritmo di musica esercizi tipici del body building. L’istruttore insegnerà alla classe:
- Squat e varianti (air squat, front squat, over head squat, back squat)
- Press e varianti (shoulder press, push press, push jerk)
- Dead lift
- Snatch
- Clean e jerk
Per ogni lezione l’istruttore creerà un piccolo circuito che prenda al massimo 3 esercizi da ripetere in sequenza e con la giusta tecnica.
Omnia
Famosissimo circuito di gruppo by Technogym. Si avvale di una struttura polifunzionale che permette grazie a questa versatilità di creare esercizi sempre differenti con diversi attrezzi.
A piacimento dell’istruttore si possono creare circuiti Move adatti a tutti, Play studiati per chi vuole dare il massimo negli sport che pratica o Basic per sviluppare gli esercizi fondamentali del fitness.
Pump
Corso che si avvale dell’uso di piccoli attrezzi (manubri, bilanciere, dischi) che ciascun allievo può giostrare in base alle proprie sensazioni/necessità. La lezione prevede la ripetizione di due circuiti per allenare prima la parte alta e poi la parte bassa del corpo. La possibilità di personalizzare sia i carichi che il numero di ripetizioni lo rende un corso accessibile a tutti coloro che vogliono tonificare i muscoli ed armonizzare la propria figura, a prescindere dal grado di allenamento
Total Body
Corso di gruppo nel quale vengono utilizzati attrezzi di varia natura con l’obiettivo di dare stimoli differenti al corpo e alla mente creando un perfetto equilibrio tra tono funzionale e tono posturale. Un corpo in perfetta forma, una mente in perfetta armonia con il corpo.
Functional TRX
Attività cardio e tono che sviluppa forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità. Offre un allenamento completo ed efficace per tutto il corpo. L’istruttore può scegliere se farlo con una componente cardio maggiore oppure dando priorità alla tonificazione.
Circuit Training
Un allenamento a circuito intenso, dove è prevista l’alternanza di esercizi cardio e di forza. Potenzia il corpo, brucia calorie e migliora la resistenza in un allenamento completo.
Bootcamp
Affronta la sfida del Bootcamp: allenamento militare ad alta intensità. Combina resistenza, forza e cardio per migliorare la forma fisica in un ambiente motivante.
CARDIO
Dispendio calorico e miglioramento della funzionalità cardio vascolare.
Omnia
Famosissimo circuito di gruppo by Technogym. Si avvale di una struttura polifunzionale che permette grazie a questa versatilità di creare esercizi sempre differenti con diversi attrezzi.
A piacimento dell’istruttore si possono creare circuiti Move adatti a tutti, Play studiati per chi vuole dare il massimo negli sport che pratica o Basic per sviluppare gli esercizi fondamentali del fitness.
Fitness Musicale
Ormai considerato una delle attività aerobiche più diffuse in tutto il mondo, è un allenamento che combina musica e ritmi latini alle movenze ed al divertimento del ballo di gruppo. Attività divertente e coinvolgente per chi va in palestra per allenarsi senza rinunciare a divertimento e amicizie.
Fit Boxe
La Fit Boxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva di tipo aerobico e che sfrutta le tecniche della boxe e/o kick boxing a ritmo piuttosto sostenuto di musica, utilizzando come bersaglio il sacco. L’obiettivo a cui mira la Fit Boxe è innanzitutto la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e, come ultima cosa ma non meno importante, fare apprendere le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne di tutte le età.
Step Coreo
Corso coreografico che ha fatto la storia dei centri fitness di tutto il mondo. Facile e divertente, privilegia l’attività aerobica con notevole incremento del consumo calorico e della tonificazione della parte inferiore del corpo utilizzando appunto lo step come attrezzo base di tutto l’allenamento.
Walking
Corso di gruppo che utilizza tapis roulant meccanici con inclinazione costante e resistenza variabile. Attraverso la sinergia tra musica e movimento il semplice gesto della camminata diventa divertente ed altamente allenante. A piacimento dell’istruttore si possono aggiungere piccoli attrezzi o esercizi a corpo libero.
NextCycle
Glam Dance
Un mix coinvolgente di movimenti dinamici, danza e fitness all’interno di una coreografia. Esprimi te stesso con stile e passione, aumentando la resistenza e la coordinazione divertendoti.
Bootcamp
Affronta la sfida del Bootcamp: allenamento militare ad alta intensità. Combina resistenza, forza e cardio per migliorare la forma fisica in un ambiente motivante.
ARMONIA
Miglioramento di flessibilità e postura con prevenzione di dolori muscolari e articolari.
Mobility
Il corso comprende esercizi di mobilità e allungamento a corpo libero, con l’obiettivo di ridurre le tensioni muscolari per ritrovare flessibilità e benessere fisiologico, di grande aiuto in tanti momenti della quotidianità.
Pilates
Attività di gruppo creata da Joseph Hubert Pilates negli anni ‘30, prevede delle sequenze di esercizi predefiniti che possono essere combinati in base alle capacità che si intende sviluppare, come ad esempio potenziamento dell’addome, flessibilità, respirazione, controllo e tutto ciò che permette una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Si basa su sei principi fondamentali che devono costantemente essere applicati a tutti gli esercizi.
Posturale
Corso di gruppo che migliora la postura con notevole beneficio della colonna vertebrale grazie al riequilibrio delle catene muscolari prevenendo e contrastando l’usura delle componenti articolari e migliorando la respirazione.
Hatha Yoga
Migliora la flessibilità e la forza attraverso pose e respirazioni che ti danno energia e serenità. Raggiungi l’equilibrio corpo-mente.
TONO
Incremento della massa magra, sviluppo armonico del fisico e tonificazione muscolare.
Barbell
Corso che si avvale dell’utilizzo del bilanciere per imparare a ritmo di musica esercizi tipici del body building. L’istruttore insegnerà alla classe:
- Squat e varianti (air squat, front squat, over head squat, back squat)
- Press e varianti (shoulder press, push press, push jerk)
- Dead lift
- Snatch
- Clean e jerk
Per ogni lezione l’istruttore creerà un piccolo circuito che prenda al massimo 3 esercizi da ripetere in sequenza e con la giusta tecnica.
Omnia
Famosissimo circuito di gruppo by Technogym. Si avvale di una struttura polifunzionale che permette grazie a questa versatilità di creare esercizi sempre differenti con diversi attrezzi.
A piacimento dell’istruttore si possono creare circuiti Move adatti a tutti, Play studiati per chi vuole dare il massimo negli sport che pratica o Basic per sviluppare gli esercizi fondamentali del fitness.
Pump
Corso che si avvale dell’uso di piccoli attrezzi (manubri, bilanciere, dischi) che ciascun allievo può giostrare in base alle proprie sensazioni/necessità. La lezione prevede la ripetizione di due circuiti per allenare prima la parte alta e poi la parte bassa del corpo. La possibilità di personalizzare sia i carichi che il numero di ripetizioni lo rende un corso accessibile a tutti coloro che vogliono tonificare i muscoli ed armonizzare la propria figura, a prescindere dal grado di allenamento
Total Body
Corso di gruppo nel quale vengono utilizzati attrezzi di varia natura con l’obiettivo di dare stimoli differenti al corpo e alla mente creando un perfetto equilibrio tra tono funzionale e tono posturale. Un corpo in perfetta forma, una mente in perfetta armonia con il corpo.
Functional TRX
Attività cardio e tono che sviluppa forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità. Offre un allenamento completo ed efficace per tutto il corpo. L’istruttore può scegliere se farlo con una componente cardio maggiore oppure dando priorità alla tonificazione.
Power Fitball
Disciplina molto dinamica che utilizza come attrezzo la classica fitball ma in modo totalmente diverso da quello convenzionale. Nella Power Fitball infatti la palla può essere utilizzata come attrezzo cardio o di tonificazione nelle varie fasi della lezione.
Step
Corso coreografico che ha fatto la storia dei centri fitness di tutto il mondo. Facile e divertente, privilegia l’attività aerobica con notevole incremento del consumo calorico e della tonificazione della parte inferiore del corpo utilizzando appunto lo step come attrezzo base di tutto l’allenamento.
Jump
Attività di gruppo dove l’obiettivo non è saltare, come si potrebbe pensare, ma spingere contro un tappetino elastico e utilizzare la risposta dello stesso per andare verso l’alto. La continua spinta produrrà una tonificazione degli arti inferiori, la risposta elastica permetterà di migliorare la circolazione ematica e linfatica, la continua ricerca dell’equilibrio migliorerà la propriocezione.
Core
Corso che riunisce gli esercizi essenziali per un corpo più forte ed un girovita definito. Con l’utilizzo di elastico di resistenza e pesi, consente di tonificare e rinforzare i muscoli della parte centrale del
corpo, sviluppando la forza funzionale e migliorando la resistenza.
CARDIO
Aumento del dispendio calorico e miglioramento della funzionalità cardio vascolare.
Omnia
Famosissimo circuito di gruppo by Technogym. Si avvale di una struttura polifunzionale che permette grazie a questa versatilità di creare esercizi sempre differenti con diversi attrezzi.
A piacimento dell’istruttore si possono creare circuiti Move adatti a tutti, Play studiati per chi vuole dare il massimo negli sport che pratica o Basic per sviluppare gli esercizi fondamentali del fitness.
Fitness Musicale
Ormai considerato una delle attività aerobiche più diffuse in tutto il mondo, è un allenamento che combina musica e ritmi latini alle movenze ed al divertimento del ballo di gruppo. Attività divertente e coinvolgente per chi va in palestra per allenarsi senza rinunciare a divertimento e amicizie.
Power Fitball
Disciplina molto dinamica che utilizza come attrezzo la classica fitball ma in modo totalmente diverso da quello convenzionale. Nella Power Fitball infatti la palla può essere utilizzata come attrezzo cardio o di tonificazione nelle varie fasi della lezione.
Fit Boxe
La Fit Boxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva di tipo aerobico e che sfrutta le tecniche della boxe e/o kick boxing a ritmo piuttosto sostenuto di musica, utilizzando come bersaglio il sacco. L’obiettivo a cui mira la Fit Boxe è innanzitutto la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e, come ultima cosa ma non meno importante, fare apprendere le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne di tutte le età.
Step
Corso coreografico che ha fatto la storia dei centri fitness di tutto il mondo. Facile e divertente, privilegia l’attività aerobica con notevole incremento del consumo calorico e della tonificazione della parte inferiore del corpo utilizzando appunto lo step come attrezzo base di tutto l’allenamento.
Jump
Attività di gruppo dove l’obiettivo non è saltare, come si potrebbe pensare, ma spingere contro un tappetino elastico e utilizzare la risposta dello stesso per andare verso l’alto. La continua spinta produrrà una tonificazione degli arti inferiori, la risposta elastica permetterà di migliorare la circolazione ematica e linfatica, la continua ricerca dell’equilibrio migliorerà la propriocezione.
Walking
Corso di gruppo che utilizza tapis roulant meccanici con inclinazione costante e resistenza variabile. Attraverso la sinergia tra musica e movimento il semplice gesto della camminata diventa divertente ed altamente allenante. A piacimento dell’istruttore si possono aggiungere piccoli attrezzi o esercizi a corpo libero.
ARMONIA
Miglioramento di flessibilità e postura con prevenzione di dolori muscolari e articolari.
Mobility
Il corso comprende esercizi di mobilità e allungamento a corpo libero, con l’obiettivo di ridurre le tensioni muscolari per ritrovare flessibilità e benessere fisiologico, di grande aiuto in tanti momenti della quotidianità.
Pilates
Attività di gruppo creata da Joseph Hubert Pilates negli anni ‘30, prevede delle sequenze di esercizi predefiniti che possono essere combinati in base alle capacità che si intende sviluppare, come ad esempio potenziamento dell’addome, flessibilità, respirazione, controllo e tutto ciò che permette una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Si basa su sei principi fondamentali che devono costantemente essere applicati a tutti gli esercizi.
Posturale
Corso di gruppo che migliora la postura con notevole beneficio della colonna vertebrale grazie al riequilibrio delle catene muscolari prevenendo e contrastando l’usura delle componenti articolari e migliorando la respirazione.
Yogaflex
Attraverso la combinazione di esercizi di respirazione/forza/equilibrio e utilizzando le posizioni classiche dello yoga si migliora la consapevolezza del proprio corpo, alla ricerca del proprio equilibrio interiore. Le lezioni vengono svolte con sottofondo di musica tibetana o indiana
VIRTUAL
La comodità di allenarti quando vuoi. La comodità di allenarti quando vuoi. La comodità di allenarti quando vuoi.
BODYPUMP™
Corso con barra e pesi che si rivolge a chiunque. Utilizzando carichi medi ed un alto numero di ripetizioni, offre un allenamento completo ed un dispendio calorico importante. Scolpisce e tonifica il vostro corpo, migliora la resistenza delle ossa e la forza della parte centrale del corpo.
BODYBALANCE™
Corso di yoga accessibile a tutti. Utilizza una varietà di movimenti di ogni ampiezza in relazione con la musica per migliorare il vostro spirito, il vostro corpo e la vostra vita. Migliora la forza e l’agilità, sensazione di serenità e relax dopo il corso.
BODYCOMBAT™
Allenamento potente ed energico, ispirato alle arti marziali. Imparerete come dare calci e pugni, migliorando la vostra condizione fisica e la vostra forza. Brucia calorie, migliora la forza e la resistenza, sviluppa la fiducia in sé stessi e la coordinazione.
GRIT™ ATHLETIC
Migliora rapidamente le capacità atletiche, sviluppa un corpo agile e potente ed aumenta la resistenza muscolare.
GRIT™ STRENGTH
Sviluppa i principali gruppi muscolari, mette il metabolismo a dura prova per continuare a bruciare grassi anche diverse ore dopo l’allenamento.
GRIT™ CARDIO
Migliora rapidamente le capacità atletiche, aumenta la velocità, ottimizza il dispendio calorico durante l’allenamento.
Personal Training
- Supporto motivazionale e assistenza per dare il 100% ad ogni allenamento
- Ideale per mantenere una frequenza costante e non saltare gli appuntamenti con il tuo benessere
- Indicato per esigenze particolari come il recupero dopo un infortunio, la preparazione di prove fisiche per concorsi o per raggiungere un obiettivo particolare in minor tempo
- Consigliato per i principianti, per imparare le basi e la tecnica per rendersi autonomi
- Formule 1 to 1, Dual o Small Group (da 3 a 6 persone)
Si tratta di un allenamento con le spin bike coinvolgente, dinamico, divertente e adatto a qualsiasi livello di esperienza, grazie alla possibilità di personalizzare e adattare in autonomia il livello di intensità.
LIVE RIDE: Pedala con i nostri Istruttori
Il corso Wellnext che si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando a sua volta, detta i ritmi di pedalata e dà le indicazioni cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.
LES MILLS THE TRIP™
Un’esperienza sportiva in immersione che unisce un allenamento di indoor cycling ad un viaggio attraverso mondi creati artificialmente. Con lo schermo cinema ed il sistema audio, la vostra motivazione verrà spinta ad un livello superiore, stimolando la vostra energia e facendovi bruciare tante calorie. Ideale per chi cerca il divertimento e ama l’innovazione.
LES MILLS RPM™
Un corso di bike indoor basato sul ritmo di musiche stimolanti. Un percorso completo che ti permetterà di bruciare molte calorie e di rimetterti in forma. Ideale per chi cerca un allenamento semplice ed efficace.
LES MILLS SPRINT™
Un corso di 30 minuti in Interval Training ad alta intensità che utilizza una bike indoor per ottenere risultati molto rapidamente. Ideale per chi cerca performance, un buon livello di forma e per chi cerca la sfida. Poco tempo, molti risultati.
