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SCOLPISCI
Per chi vuole scolpire il proprio fisico

SCOLPISCI è il programma di allenamento che più di ogni altro risponde all’obiettivo di migliorare il fisico intervenendo su tutti i gruppi muscolari o su specifiche parti del tuo corpo sulle quali vuoi più massa e definizione.

Con il programma SCOLPISCI il tuo obiettivo diventa il nostro: incrementare la massa e la definizione dei tuoi muscoli ma con armonia e con una pianificazione mirata e attenta.

E’ un programma che può essere modulato per durata e intensità in base al periodo stagionale di inizio, alle capacità personali, all’esperienza e alla condizione fisica iniziale.

Le varie fasi prevedono un ricondizionamento iniziale e l’alternarsi di allenamenti orientati alla preparazione, alla forza, forza pura, ipertrofia, richiami di forza e ipertrofia, fasi di scarico e definizione, con differenti tecniche di allenamento, per raggiungere la massima efficienza estetica.

1

ACQUA

Un ambiente utile e fondamentale per chi vuole creare armonia estetica. Riuscirai a stimolare muscoli e catene muscolari che nel classico allenamento con i carichi non sono stimolati o comunque in maniera differente, creando equilibrio estetico.

2

ARMONIA

Una serie di attività che miglioreranno la tua mobilità articolare e la flessibilità. Aumenterà il tuo range di movimento mentre svolgerai gli esercizi con i carichi in sala fitness, recluterai maggiormente il muscolo, aumenterà la forza, andando a scolpire anche il più piccolo particolare.

3

CARDIO

Una serie di attività da svolgere in gruppo o in sala cardio-fitness che permetteranno, a medio-bassa intensità, di aumentare la tua definizione in alcuni momenti del programma annuale, o fasi di recupero dopo un allenamento stressante.

4

TONO

Attività da svolgere in sala fitness che ha come obiettivo principale l’ipertrofia, sviluppo in larghezza delle fibre muscolari, e miogenesi, attraverso differenti tecniche di allenamento che si alterneranno in base agli obiettivi durante la stagione.

CI FACCIAMO IN 4 PER TE

Nel seguire il tuo programma di allenamento SCOLPISCI, alternerai allenamenti di tipo TONO, CARDIO, ARMONIA, ACQUA, che ti permetteranno di raggiungere migliori risultati in breve tempo e in modo equilibrato

ACQUA
ARMONIA
CARDIO
TONO

Le percentuali indicano l’intensità indicativa e generica per ciascuna “area”. Non tenendo conto delle specifiche condizioni fisiche di ciascuno, solo a seguito di una prima valutazione e anamnesi sarà possibile elaborare un programma di allenamento su misura.

Completa il tuo programma di allenamento “Scolpisci” con sessioni mirate al centro benessere NEXT SPA e raddoppi i benefici

Aumentare la massa magra comporta uno sforzo fisico e dei carichi di lavoro importanti, per questo è bene favorire il recupero muscolare, rilassando ed elasticizzando i muscoli
Il percorso benessere
  • Dopo gli sforzi fisici, il percorso benessere, grazie all’aumento della circolazione sanguigna e linfatica, è ideale per migliorare il metabolismo di tutti gli organi escretori (reni, fegato, pancreas) e favorire l’eliminazione di tossine, acido urico, scorie metaboliche, acido lattico. In generale, simula l’attività fisica, potenzia il cuore e aumenta il flusso di sangue verso i muscoli.
Massaggi e trattamenti specifici
  • Massaggi sportivi o decontratturanti, aiutano a riattivare o rilassare la muscolatura e prevenire indolenzimenti
  • Tecnologia Dx Smart Starvac: drena e stimoli i muscoli, riduce i tempi di recupero, ripara le fibre muscolari, migliora la mobilità articolare.
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