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Standing in Warrior II Pose

28 Feb: Non è mai troppo tardi per iniziare

i sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare e diventare più sedentari con l’avanzare dell’età. A volte per problemi di salute o di peso, altre per dolori muscolo-scheletrici o per paura di cadere. O, più semplicemente, si insinua nella mente quell’idea scoraggiante che non è più tempo di fare esercizi e allenarsi. Invece, è proprio quando si invecchia che uno stile di vita attivo diventa più importante che mai per la salute. Muoversi vuol dire avere più forza, più energia, ma anche mantenere una propria indipendenza, prevenire proprio quelle cadute di cui si ha paura, proteggere il cuore e gestire i sintomi di malattia prevenendo e combattendo i dolori. Inoltre, l’esercizio fisico regolare fa bene alla mente, all’umore e alla memoria.